遠離「流感」在「未病之時」

在近百年疾病史中,「流感」似乎是一個揮之不去的陰影。人們心裡都有一個共同的心聲:如何遠離流感?

「知己知彼,方能百戰不殆」,要遠離流感,就要瞭解流感。

流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,往往起病急,全身中毒症狀明顯,伴有高熱、頭痛、全身酸痛等。常常突然發病,迅速蔓延,潛伏期為1~3日,可繼發肺炎等。中醫稱此病為「時行感冒」,認為由感受四季時邪疫毒,自口鼻、皮毛入侵人體而發病。

目前患者得病後的治療還很被動,但得病前我們有主動權,中醫「治未病」是祖國醫學的強項。

要戰勝任何疾病,先要關口前移,移到「未病之時」,在預防上做足功夫。首先,順應四時,注意起居是預防流感的重要措施,可從以下幾方面著手。

一是季節交替之際適當增減衣服。如春季天氣雖漸暖,但不應過早脫衣,以防非時之寒。即所謂「春捂秋凍」,讓身體逐漸適應四時更替。

二是居室內外寒溫適當。夏天不要貪涼飲冷,不宜當風而臥,室內適宜溫度為23~28℃,適宜濕度為30%~60%。在此範圍內,95%以上的人會感到舒適。空調室內,室溫為19~24℃,濕度為40%~50%時,人感到最舒適。

三是保暖御寒,進行耐寒鍛煉。老年陽虛體弱者,最易感受寒邪引起流感,故應注意保護身體陽氣(特別應注意足部保暖),防禦外界寒邪侵襲。現代醫學認為,足部是血管分佈的末梢,皮下脂肪薄,保暖能力差,足部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮以致發生感冒。故應於每晚用溫熱水洗腳,以促進末梢血液循環。

又因寒邪侵襲人體,常從皮毛而入,故進行耐寒鍛煉,可有效防止寒邪侵襲。具體方法為:

首先,體質較差者從春暖開始,以冷水擦鼻、洗臉、漱咽,並長年堅持不懈。體質較好者,從盛夏開始冷水洗浴,範圍由小到大,逐漸擦浴全身,並堅持到9月份以後,改為面部冷水洗浴。

其次,要消毒隔離、避免傳染。流感主要通過飛沫傳播,具有高度傳染性,一旦發病當及早隔離病人。在流感流行季節外出或進入公共場所應當注意佩戴口罩、勤洗手,不用髒手觸碰眼、鼻、口等部位。

家庭和辦公場所應經常通風,並進行簡單消毒。可用食醋熏蒸法:每立方米白醋5~10毫升,以1~2倍水稀釋後加熱,每次熏蒸2小時,每天或者隔日熏蒸1次。

再次,需要者可預防性用藥。在流感發生季節,可用中藥板藍根、大青葉、貫眾、野菊花等煎湯代茶飲,每天服用一次預防流感。老年人和兒童還可注射流感疫苗,以預防流感發生。

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