活血養血減輕肩周炎症狀

肩周炎症狀的常見症狀是肩部疼痛、不適,有束縛感。尤其是夜間疼痛加重,個別患者痛得夜間不能入眠,嚴重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖都感到困難。中醫認為,肩周炎是與年老體衰,骨骼變弱、氣血不足以及感受風寒濕氣等,導致局部經脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。所以,預防和養護肩周炎,首先就是要強筋健骨、活血化瘀,調補氣血。

強筋健骨:人到一定年齡,骨骼裡的營養就會逐漸流失,骨骼變弱變脆,就極容易遭到寒氣侵襲。所以,此時就要增加骨強度和骨密度,而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白,軟骨素,氨基酸和各種維生素。增加骨密度的營養元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質元素,因此可以直接補充多種礦物質營養品,同時補充多種維生素和礦物質元素。

活血化瘀:常見的活血化瘀植物有山楂、沙棘、桃仁等,山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力,促進身體營養代謝,預防鈣鹽沉積。

調補氣血:阿膠,龍眼肉,紅棗,山藥都是我們常用的補氣養血的食物。建議食用補氣養血的阿膠養血茶,搭配阿膠、龍眼、紅棗的等補氣養血成分,減輕肩周炎症狀。

另外,肩周炎者還可以補充下面的這些營養素:

B族維生素:可促進能量代謝,防止乳酸堆積,從而減輕對肩周軟組織的慢性致傷作用。

檸檬酸:是糖代謝得以順利進行的重要物質之一,可促進糖的有氧氧化,抑制乳酸的生成,對防止肩酸有效。

維生素E:可以促進血液循環,為組織和細胞帶來養分,及時運走代謝產物,並可防止老化。

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