脾推拿保健

脾推拿保健具有助脾強腎、消積化滯、增進食慾、生血養顏、充肌健身的作用,防治胃病、補氣血、抗衰老。方法:1摩腹揉臍。用掌以中脘(臍上4寸)為中心,摩腹,繼掌揉臍共5~10分鐘。2拿腹。沿腹部正中線旁開2寸之胃經線,用三指拿提數次;一側後,再另一側拿提。3捏脊。自長強至大椎捏提皮膚數次,以脾俞、胃俞、腎俞重點提捏。4推揉下肢。沿小腿前外側胃經線推揉,以足三里、上巨虛為重點,行雙側。5揉小腿。兩手拿揉小腿後側腓腸肌10餘次。6揉公孫、三陰交。用拇指揉足內側,第一蹠骨基底前下緣,赤白肉際處之公孫穴;內踝高點上3寸,脛骨後緣之三陰交穴,各1分鐘。


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