一、傳統文化是健身氣功的動力源泉
健身氣功內容豐富、鍛煉全面，動作簡單易學，動靜結合，身心兼修，而且機動性強，不受時間和場地局限。其運動量適中，因此適合在老、中、青等各類人群中開展，是緩解身心疲勞、預防慢性病的有效的鍛煉方法之一，是以健康養生為目標的保健身心的傳統體育運動之一。
健身氣功屬中華傳統養生體育項目，在其漫長的發展歷史過程中，一直深受我國傳統文化的影響。它的構成、內容以及練習方法，都體現著中國古典的哲學理念、中醫思想、經絡學說、道德倫理等豐富的傳統文化，可謂底蘊深厚。健身氣功植於傳統文化的沃土中，在中華歷史上綿延千年，在當今世界眾多的體育項目中，它是一種富有哲理，保健養生目的明確，鍛煉與醫道結合的運動。健身氣功的發展過程和文化形態主要表現在以下幾個方面：
1.中國古典哲學是健身氣功的思想淵源。我國傳統哲學的樸素唯物主義認為「道」與「氣」是構成世界的本源，並以「氣」的聚散來解釋生命的形成，氣聚則生，氣散則死，視「氣」為人體的本根。認為生命的盛衰，都是氣的作用結果，人體氣的運行好壞決定著生命狀態的盛衰。因此，「氣」被視為健身氣功養生延年的理論基點。
2.天人和一的觀點。「天人和一」，是指人與自然、人與社會以及自我身心內外的和諧統一。健身氣功是人體運動，要起到養生保健的作用，練功實踐中要心靜體松，順其自然，動靜結合，遵循自然規律。健身氣功注重按四季和人體生理機能的變化而進行調整，以此達到練功最佳效果，實現人與自然的和諧統一。
3.「知行合一」是健身氣功的認識基礎，是健身氣功不斷昇華的動力。「知是行之始，行是知之成」，如果「不知」而「行」，是沒有動力的。練功過程也是一樣，要用身心去覺悟、體會，達到領悟與把握。
4.「動靜結合」的方法論構成了健身氣功習練的基本原則。其意思是說，生命有其運動規律。久靜要動，久動要靜。身體健康狀態與生命的盛衰在其變化之中。
5.健身氣功與傳統中醫關係密切。健身氣功與傳統中醫學同屬人體文化的性質範疇，並在同一文化範疇內互相滲透與融合，又共同豐富、昇華與發展。傳統中醫學是在唯物主義元氣論的哲學基礎上建立起來的，其根本特點是它的整體綜合觀和辨證施治觀，提出了天三寶「日、月、星」，人三寶「精、氣、神」的觀點。認為「三寶」構成了一個完整體，「三寶」相互依存，也是一體的。健身氣功理論來源於祖國中醫思想。內養性情，外練筋骨，通經活絡，內外兼修是中醫學說的__養生思想和延壽之道。
6.健身氣功受傳統文化影響，注重人的精神世界修養。中國傳統道德倫理學說的主流是以「孔孟之道」為代表的儒家道德倫理學說，在中國社會影響深遠。它肯定和重視人的價值，強調人具有向上、向善的良知、仁心，可以創造出更高的文化，只有人才能承擔起「為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平」的偉大責任。因此，人生活在天地之中要有責任感，要有積極向上的精神，要知道人活著的意義，即：「天行健，君子以自強不息」。重視人的道德生命，是將人分為有形和無形兩部分：有形即物質載體，是說人是自然生命，有生有死，就像其他生物一樣。無形即是人的精神世界，即道德生命，要懂得做人的道理，學會做人，需要一個高尚的精神境界，勇於奉獻。儒家文化主張以精神生命來控制情慾生命，不斷實踐倫理道德。中國傳統倫理道德指出了人的理想和所追求的目標，強調在道德實踐中不斷完善自我，昇華人的精神境界。
二、尊重傳統文化，平和心態，持之以恆鍛煉健身氣功
中華傳統文化博大精深，傳統文化是應該得到尊重的。一個民族的傳統文化是民族凝聚力的基礎，一個沒有傳統文化的國家是沒有凝聚力的。尊重傳統文化就是教師、學生帶著一種敬佩的心去學習和提高傳統文化水平，古為今用，去偽存真，吸取營養。通過傳統文化的修心、養心，穩定心態，讓躁動的輕浮的心態歸零，讓心態平和下來。平和的心態才是做好事情的基礎。
練習健身氣功，應該注重「狀態」，即每次練功前都要「三調」：調身、調心、調息。其中最重要的是「調心」，即：清心、悅心、寬心、善心、專心。清心是練功者心境恬靜，沒有掛慮；悅心是愉快的心情做練功的基礎；寬心是心胸豁達，能容能消，能解除心中的愁悶；善心是愛的更高層次；專心是集中注意力(健身氣功的注意力，有其特點：不丟不縱，松靜自然)。這樣，不走形式地使之引導精神進入狀態。「狀態」概括講，一是外在的形體，二是內在的精神世界。外在的身，體正身圓，動作圓活，勢必週身經絡暢通；內在的精神充實，心態穩定，呼吸自然，心理的良性效應勢必產生生理的良性反應。久而久之，持之以恆，「狀態」意想即來，練功既簡單又便捷。簡單是快樂的，快樂是簡單的。這種狀態下，精神充實，生活快樂，工作順心，人人和睦，益壽延年，何樂而不為呢！
三、理性認識是練習健身氣功的指導思想
理性認識的前提是尊重傳統文化。一個人，如果對傳統文化沒有虔誠之心，就算他面子上的功夫做得再足，也會給人留下虛偽的印象。但是，尊重傳統，要注重實質，要發揚傳統中好的東西，摒棄不好的東西，而不是去過分地注重形式。
我們繼承傳統，應該探求其本質，將其本質與社會實踐結合，努力創造傳統文化在現代社會中的新生命，這是我們的義務，更是我們的責任。如果過分流於形式，必將淡化傳統文化的良好作用，這與我們提倡尊重傳統的初衷是相違背的。這就像佛家經常說的一句話：只要心中有佛，又何必在乎是否出家呢？
回歸傳統，以理性認識為依托的健身氣功，對醫治人類所表現出的在物質世界中自我的迷失，對人類追求的迷惘與缺乏自信，對只顧追求功利而忘掉自身責任等等人類精神上的疾患，無疑是一副良方，對人類具有崇高而積極的意義。
中國傳統倫理在走向現代化的進程中，由於種種複雜的社會歷史原因而衰落了。然而，現代化是以民族化為前提的，離開了民族的文化傳統，現代化就失去了基礎。傳統道德已經積澱在我們民族的文化心理結構中，否定傳統道德，只能丟掉我們民族文化的優勢。中國文化講求真、善、美的統一與和諧，但更注重善，因而倫理本位成為中國文化的最大特色，而倫理學的內容又長期地同哲學、政治、禮儀和修身教育結合在一起，這更是其區別於西方文化的獨特之處。也只有認識到以上這些,才能更好地發揮健身氣功修身修心的鍛煉效果。
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