「腹部推拿法」可促進脂肪分解

  肥胖的最大原因說到底就是吃得太多。但實際上,胃腸或胰臟功能低下也經常會雪上加霜。

胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝,從而導致多餘的水分堆積在體內,而脂肪的分解作用也無法正常發揮。肥胖患者70%一80%都有便秘傾向,也是因腸功能不健全。

此外,胰臟機能低下,會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足,所以不僅是糖分的代謝,包括脂肪、蛋白質、水和礦物質的代謝也會出現異常,其結果,人體為補充能量而暴飲暴食,以致發胖。所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出於此理。

為強化腸胃功能,我們可以對肚臍正上方一線的「中脘」和「水分」兩個穴位進行壓迫和摩擦,中脘穴可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙,並能提高脂肪的分解作用。而水分穴可促進水分代謝,具有排除全身多餘「水分」的效果。肚臍正下方的「石門」穴對提高胰臟機能很有效。也可像中脘和水分一樣,進行壓迫與摩擦。

接著,將雙手除大拇指以外的4指重疊,從肚臍稍上部以肚臍為中心,沿順時針方向畫圓,並適度摩擦。這樣可以刺激「大橫」和「天摳」穴,對解決便秘很有效。

最後是「腹部推拿」。左右交替從兩肋向肚臍推壓,然後振動雙手。「腹部推拿」對促進皮下脂肪的代謝非常有效。

以上動作為一套。仰臥時,雙膝輕屈連續作3套。


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