如果你擁有一雙迷人的小腿，但是腳踝處看上去卻與它很不協調，那麼就會為你的下半身大打折扣哦，下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧!
1、首先用手抓住腳尖，以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然後再逆時針轉動，動作重複約10-15次。
2、用腳踝來練習寫字，由簡單的字到複雜的字，或者是畫圈圈也可以。
3、兩腳併攏坐在地上，雙腳著地，腳尖盡量向腳底方向彎曲，停留5秒左右，再往腳背的方向彎曲，反覆做上15-20次。
隨機文章：
一分鐘瘦身操–腳踝操
- 版權聲明：本站原創文章，於6年前，由admin發表，共 204字。
- 轉載請註明：一分鐘瘦身操–腳踝操 | 中醫中藥網 +複製鏈接
