瘦腿方法:美腿很簡單

美腿是每個女孩子都夢寐以求的,其實要美腿很簡單的,而且那麼多的方法中有很多簡單瘦腿方法,而且效果明顯。

1.深蹲(蹲起運動):

減大腿,每天來個一百個,你可以分早晚各五十,一個星期都可以有效果的了。

2.跳繩:

跳繩要雙腳跳才比較有效果。

3.長跑:

要跨大步,不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來。

4. 放鬆:

利用樓梯,手扶欄杆,腳尖站在階梯邊上,腳跟往下壓,然後掂腳尖,然後又往下壓,這是單腳的.然後雙腳的,腳尖站在階梯邊,腳跟往下壓,腰可以的話,往前彎.整個放鬆練習是拉伸小腿肌肉的。

還有平時,可以上課上班開會的時候,用筆頭按壓足三里穴,這個穴道在哪裡,你可以去網上查查,對放鬆小腿肌肉很好,簡單瘦腿方法不僅省時間而且又方便,請告訴你的朋友趕快來看看這個簡單瘦腿方法吧。

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