簡單豐胸動作,讓你「胸」湧澎湃 只需要簡單幾組動作,你也可以挺胸做個波濤洶湧的女人! 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐很像,即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。 推前運動 1、坐好後,兩臂向前伸,手肘彎曲 2、兩手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手 3、可連續做幾遍。 牽拉運動 1、站或坐著 2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉, 3、當兩臂快要相碰時停止; 4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆 重複5遍。 隨機文章:豌豆七參耆建中合二陳湯紅蔥的功效與作用抵聖大道丸二宜散水蛭防病的保健措施及預防措施理氣滲濕湯阮景綽簡介薄荷栽培技術水接骨丹