產後速瘦飲食妙招 飲食減肥

產後速瘦飲食妙招

產後媽媽該快速減肥教你飲食八大招,輕鬆解決產後肥胖。 1、沒有哺乳或停止哺乳的媽媽,可以適度減少每天攝取的熱量,例如減少300~400卡,但是不建議低於1200卡。...
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最適合的瘦身晚餐 飲食減肥

最適合的瘦身晚餐

減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動,下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助。 餐前的準備: 1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到飢餓,也可以使吃下的主食膨脹,預防吃過量。...
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春季減肥飲食技巧 飲食減肥

春季減肥飲食技巧

正確的減肥方法,應以除去多餘的脂肪為目的,且供應體內足夠營養素,因此為了達到「減肥不減健康」的目標,應在均衡的飲食原則下,盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。 減肥飲食...
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三款減肥藥膳簡介 飲食減肥

三款減肥藥膳簡介

一、豆汁茄子 材料:茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、花椒5粒、醬油少量、鹽少許。 做法:先把黃豆洗淨後泡水四個鐘頭備用;茄子洗淨後...
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減肥良藥--荷葉湯 飲食減肥

減肥良藥–荷葉湯

荷葉是睡蓮科多年水生草本植物,味略帶苦澀,性平,是解暑、解郁、止血的良藥。荷葉湯還是一味消腫去脂的減肥良藥。 荷葉水 荷葉15克(新鮮荷葉30克),將其加入新鮮清水...
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