拔火罐能夠解除肌肉疼痛，緩解疲勞，操作簡單，療效明顯，為很多人所接受，但在家中拔火罐，需要掌握正確的方法，否則不僅沒有效果還會傷害身體。
拔罐方法
在拔火罐前，應該先將罐洗淨擦乾，再讓患者舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然後點火入罐。點火時一般一隻手持罐，另一隻手拿已點著火的探子，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃後撤出，將罐迅速放在要治療的部位。火還在燃燒時，就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄滅，否則太鬆，不利於吸出濕氣，要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。要提醒的是，不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。一般拔10~15分鐘就可將罐取下，取罐時別強行扯罐，別硬拉和轉動，動作要領是一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經縫隙進入罐內，罐子自然就會與皮膚脫開。
注意事項
肚臍、心前區、皮膚細嫩處、破損處、瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔。拔罐舊痕未消退前，最好也別拔。拔罐後不可立即洗澡，因為拔罐後，皮膚處於一種被「傷害」的狀態，敏感脆弱，此時洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等。拔罐時應避免有風直吹，防止受涼。若拔罐後不慎起泡，每個罐內多於3個泡，就應及時塗燙傷膏，或去醫院處理。
適應疾病
腰痛：在腰部痛處和委中穴（膝後腿彎正中）拔罐，10~15分鐘，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐10~15分鐘，每日1次。
落枕：在患側脖子和背部，尋找壓痛點，拔罐10分鐘左右。
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