日常生活飲食是導致肥胖的最直接的原因。想要成功減肥，就必須從日常飲食抓起。下面獻計10招讓你成功減肥。 1.加熱食品和生食各佔一半——每次飲食中，加熱食品或生食各佔...
飲食減肥
飲食減肥
減肥誤區
運動減肥切勿過度
想減肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開。 想減肥的人可別運動過了頭...
減肥常識
減肥的基本方法 保證營養均衡
食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。...
推拿減肥
「腹部推拿法」可促進脂肪分解
肥胖的最大原因說到底就是吃得太多。但實際上，胃腸或胰臟功能低下也經常會雪上加霜。 胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，...
中藥減肥
中藥消脂減肥
隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨...
針灸減肥
易胖體質中醫針灸排毒巧瘦身
一、脾虛濕阻型體質 脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化...
運動減肥
一分鐘瘦身操–腳踝操
如果你擁有一雙迷人的小腿，但是腳踝處看上去卻與它很不協調，那麼就會為你的下半身大打折扣哦，下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧! 1、首先用手抓住腳尖，以順時...
飲食減肥
減小腹的六條飲食法則
法則1：將下列食物融合在每日菜單中 堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆類或其它豆莢類食物；菠菜和其它綠色蔬菜；無脂、低脂牛奶或酸奶；低糖...
減肥誤區
女性減肥時常犯的五種錯誤
女性朋友在減肥的時候就是會犯一些「常識」性的錯誤，以下為你介紹五種女性最愛犯的減肥誤區。 1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！ 吃「好吃的」？！這對...
減肥常識
睡前吃3種食物可減肥
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物...