腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。方法：１摩丹田。掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。２摩腰眼。兩掌摩熱，在背側腰眼處摩3～5分鐘...

耳推拿保健具有聰耳明目、調整全身功能狀態的作用，並防治耳鳴、耳聾等耳疾。方法：１揉耳周。用兩手指按揉雙側耳門、聽宮、聽會、翳風、角孫等穴，各1分鐘。２揉耳後高骨。用...

推拿又稱按摩，古稱"按蹻"，是我國傳統的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防，保健目的的養生方法，叫做推拿養生。 推拿養生的作...

1．頭部 拍打頭部具有醒腦開竅、解除疲勞的功效。可用於頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、腦癱、脫髮、感冒等疾病的預防與治療。 2．面部 面部拍打與...

按摩十九式指的是十九種按摩養生保健方法，具有簡單易行、功效良好等優點，是養生家們經常使用的按摩養生方法。保健按摩十九式具體如下： (1)搓手。掌心相對，兩掌貼到一起...

1．養生作用 本部按摩適用於手指麻木、中風偏癱、類風濕關節炎等。 2．操作方法 (1)肘部 第一步：自我按摩肩部。兩手分別拿揉肩井穴1～3分鐘，點按中府、雲門穴。 ...

按摩在古代被稱為按蹻，是中醫學養生常用的養生健身方法之一，它是歷代養生學家在長期的實踐中不斷創新和發展的結果。按摩養生保健具有操作簡單、療效良好等優點，因此，按摩養...

若經常按揉腹部，利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起...

1.按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。 2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前...

按摩往往是循經取穴，只有掌握人體的各個穴位，對穴按摩，才能真正發揮保健按摩的效果。常見的按摩穴位主要有以下一些。 1．百會。百會位於頭頂中央，是兩耳尖直上連線與頭頂...