俗話說「樹枯根先竭，人老腳先衰」，人的雙腳離心臟位置最遠，加上重力作用，腳部血液回流心臟相對較難，隨著年齡增長，中老年人機體逐漸退化，從而導致足部經絡瘀滯、氣血不通，引起足跟痛。以下是對治療足跟痛幾個有效的方法。
藥浸法：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。
尿漬法：取較大的花崗石，鍛燒後置於地，以童尿漬於上並立即將足跟部置於石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調勻，取代童尿，亦效。
烏梅、醋法：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時間，有效果。
川芎外用：取川芎45克研成細末，分成3份，裝入小布袋內縫好。將藥袋裝入鞋裡，直接與患足痛處接觸，每次用1袋，3袋交替使用，換下藥袋曬乾仍可用。
夏枯草熏洗：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸 泡2~4小時，然後煮沸15分鐘，先熏後冼患足30分鐘，每日1~3次，每劑可用2天。
仙人掌外敷：取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然後剖成兩半，用剖開的一面敷於患足痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動，使氣血經脈暢通。
體操鍛煉：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效。
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