美腿是每個女孩子都夢寐以求的，其實要美腿很簡單的，而且那麼多的方法中有很多簡單瘦腿方法，而且效果明顯。
1.深蹲(蹲起運動)：
減大腿，每天來個一百個，你可以分早晚各五十，一個星期都可以有效果的了。
2.跳繩：
跳繩要雙腳跳才比較有效果。
3.長跑：
要跨大步，不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來。
4. 放鬆：
利用樓梯，手扶欄杆，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然後掂腳尖，然後又往下壓，這是單腳的.然後雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎.整個放鬆練習是拉伸小腿肌肉的。
還有平時，可以上課上班開會的時候，用筆頭按壓足三里穴，這個穴道在哪裡，你可以去網上查查，對放鬆小腿肌肉很好，簡單瘦腿方法不僅省時間而且又方便，請告訴你的朋友趕快來看看這個簡單瘦腿方法吧。
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