踏石減肥法

如果走進居民小區或公共綠地,你會在不經意間發現一條條卵石鋪就的小路,不少人在做保健鍛煉,這就是源自古文明的「原始踏石健身術」。

人們在做保健鍛煉時,發現原來肥胖的身軀變瘦了,人的精神狀態也變好了。經專家研究,原來踏石還有著無可倫比的減肥功效。隨著專家研究的深入,原來踏石能刺激人的足底穴位,改善人的血液循環,使人的局部溫度升高,加快脂肪的化解。

同時踏石刺激穴位後,還能調節神經及內分泌功能,抑制大腦調節食慾的神經,減少食慾、增加飽感,進而起到節食減肥的功效。一般來說,如果每天踏石鍛煉30分鐘,那麼每次胃口可以減少一半左右。如果能長期堅持,就會有減肥意想不到的效果。

踏石減肥實際上是一種自助的足療方法,既可以穿軟底布鞋進行,也可赤腳進行。赤腳的效果更好,有專家作過測試,如每天堅持踏石30分鐘,1年後體重可降10—15公斤。踏石最大的優點是,簡便易行,沒有運動的負擔,也沒有運動的壓力,可以輕輕鬆鬆地完成一天的工作量,人非但不累,而且精神格外好,就是日復一日地鍛煉,也不會有任何的厭倦感,有利於長期堅持。

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