如果走進居民小區或公共綠地，你會在不經意間發現一條條卵石鋪就的小路，不少人在做保健鍛煉，這就是源自古文明的「原始踏石健身術」。
人們在做保健鍛煉時，發現原來肥胖的身軀變瘦了，人的精神狀態也變好了。經專家研究，原來踏石還有著無可倫比的減肥功效。隨著專家研究的深入，原來踏石能刺激人的足底穴位，改善人的血液循環，使人的局部溫度升高，加快脂肪的化解。
同時踏石刺激穴位後，還能調節神經及內分泌功能，抑制大腦調節食慾的神經，減少食慾、增加飽感，進而起到節食減肥的功效。一般來說，如果每天踏石鍛煉30分鐘，那麼每次胃口可以減少一半左右。如果能長期堅持，就會有減肥意想不到的效果。
踏石減肥實際上是一種自助的足療方法，既可以穿軟底布鞋進行，也可赤腳進行。赤腳的效果更好，有專家作過測試，如每天堅持踏石30分鐘，1年後體重可降10—15公斤。踏石最大的優點是，簡便易行，沒有運動的負擔，也沒有運動的壓力，可以輕輕鬆鬆地完成一天的工作量，人非但不累，而且精神格外好，就是日復一日地鍛煉，也不會有任何的厭倦感，有利於長期堅持。
隨機文章：
