1.絲瓜通草湯
絲瓜絡15g，通草9g，對蝦2只，姜、鹽各少許。製法：將絲瓜絡、通草、對蝦洗淨；鍋中加清水適量煮沸，倒入絲瓜絡、通草、對蝦、姜煮熟，加鹽調味即可。食蝦喝湯，可常食用。
有通調氣血之功。適用於氣血虛弱所致乳房扁平者。
2.黃豆排骨湯
豬排骨500g，黃豆50g，大棗10枚，黃芪、通草各20g，生薑片、鹽各適量。製法：將排骨剁成塊，放入鍋中，加黃豆、大棗、黃芪、通草(黃芪、通草用紗布包好)、生薑及清水適量煮2小時，去藥包，加鹽調味即可。喝湯，食肉及黃豆、大棗。
有益氣養血通絡之功。適用於氣血虛弱所致乳房乾癟者。
3.黃芪蝦仁湯
黃芪、山藥各30g，蝦仁10g，當歸、枸杞子各15g，桔梗6g。製法：將諸藥洗淨，放入鍋中，加清水適量，煎湯，去渣，加入蝦仁同煎15分鐘即可。食蝦喝湯，可常食用。
有調補氣血之功。適用於氣血虛弱所致乳房乾癟者。
4.芡實豬肚湯
豬肚1個(約1000g)，芡實30g，黃芪25g，白果肉60g，豆腐皮50g，蔥段、清湯、鹽、花生油各適量。製法：豬肚用鹽搓洗乾淨，切成片，與芡實、黃芪、白果肉一起放人沙鍋中，加入清湯，煮沸半小時，再加入豆腐皮，煮1小時，加蔥段、鹽、花生油調味即可。可常食用。
有健脾補氣養血之功。適用於氣血虛弱所致乳房扁小，發育不全者。
5.絲瓜瘦肉湯
絲瓜片300g，瘦豬肉片100g，豆漿500ml，鹽少許。製法：將豆漿放入鍋中，煮沸5分鐘後加入絲瓜片、豬肉片，攪勻，煮至肉熟，加鹽調味即可。喝湯，食肉及絲瓜，可常食用。
有補氣養血之功。適用於氣血虛弱所致乳房發育不全者。
6.牛肉當歸湯
牛肉500g，當歸20g，紅花、白芍、郁金、女貞子各10g，花椒、蒜、醬油、鹽各適量。製法：用紗布將諸藥包好，將牛肉洗淨，切成片，與藥包一起同放入鍋中，加清水適量及花椒、蒜、醬油煮4小時，去藥包加鹽調味即可。喝湯食肉，可常食用。
有補氣養血通絡之功。適用於氣血虛弱所致乳房扁小者。
7.陳皮烏雞湯
白朮、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半隻，油、鹽、姜各適量。製法：將以上諸藥一起放沙鍋內煲湯，約90分鐘，調味後倒出湯，將紫河車粉放入湯內飲用。
有補益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優美的作用。
8.河車木瓜湯
豬肚1個，紫河車粉5g，半熟半生木瓜1個。製法：將豬肚用澱粉、鹽洗淨，再把紫河車、木瓜切丁混合後放入豬肚內，並用線紮緊豬肚口，放水中煲湯，90分鐘後，湯汁變成乳白色，調味。食豬肚，飲湯，每週1次。
有補養氣血之功。能使皮膚光滑，乳房豐滿。
9.光耀紅顏湯
烏骨雞肉200g，紫河車5g，黨參15g，黃芪20g，食鹽、香油、味精各適量。製法：將黨參、黃芪和一碗半涼開水放燉盅內，隔水燉半小時；再將雞肉、紫河車燉2小時，調入鹽、油、味精，隨即將參、芪湯對入即可食用。可常食之。
有美容駐顏，健身豐乳之功。
10.荔枝瘦肉粥
荔枝幹(去殼取肉)15枚，蓮子、淮山藥各90g，瘦豬肉250g，粳米適量。製法：以上諸藥一併煮粥，粥熟後調味即可食用，每週2次。
有滋補氣血之功。適用於乳房弱小者。
11.木瓜鮮奶飲
熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。製法：選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用；蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。
有補益氣血，通經活絡，健胸豐乳之功。
12.蝦皮鵪鶉蛋
蝦皮20g，鵪鶉蛋8個，水澱粉、鹽各適量。製法：將鵪鶉蛋打人碗中，加蝦皮、鹽及水澱粉拌勻，人鍋隔水蒸20分鐘即可。可常食用。
有補氣養血之功。適用於氣血虛弱所致乳房扁小者。
13.海帶燉鯉魚
水發海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。製法：將豆腐切成絲；豬蹄去毛，洗淨，剁成塊。將炒鍋燒熱，下油、鹽，分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水適量燉1小時，再加姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味即可。佐餐食用，可常食。
有滋陰養血之功。適用於陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平者。
14.蓮子大腸串
糯米500g，蓮子粉、山藥粉、味精、鹽、茴香面各適量，豬大腸1段。製法：將豬大腸洗淨；糯米煮成千飯。將糯米飯、蓮子粉、山藥粉及味精、鹽、茴香面拌勻，納入大腸中，用線將大腸兩頭紮緊，放入鍋中煮2小時，取出切成塊即可。可常食用，每日適量。
有健脾益氣養血之功。適用於氣血不足所致乳房扁平者。
15.豆漿燉羊肉
羊肉片500g，生淮山藥片200g，豆漿500ml，油、鹽、姜少許。製法：將淮山藥片、羊肉片、豆漿倒入鍋中，加清水適量及油、鹽、姜，燉2小時即可。每週食用2次。
有補氣養血之功。適用於氣血虛弱所致乳房扁小者。
16.牛奶花生茶
牛奶1000 m1，花生米50g，通草10g，蜂蜜、茉莉花各適量。製法：將牛奶放人鍋中，加入花生泥(花生米搗細)及通草，煮20分鐘，去通草，加蜂蜜及茉莉花浸泡5分鐘即可。當茶飲用，可長期運用。
有催乳通絡，生肌豐乳之功。適用於產後缺乳，乳汁不通或乳房扁平形瘦者。
17.牛奶燉花生
花生米100g，枸杞子20g，銀耳30g，牛奶1500ml，冰糖適量。製法：將銀耳、枸杞子、花生米洗淨；將牛奶放入鍋中，加銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米爛熟即可。可常食用。
有益氣養血之功。適用於氣血虛弱所致乳房扁平者。
18.藥蜜汁羊肉
羊肉1 000g，蜜糖、干地黃、歸身、川斷各200g，懷牛膝100g，北芪50g。製法：將羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，放入以上各藥加水同煲約10小時，取濃汁，去渣，再入蜜糖，熬成麥芽糖樣。每日服2次，每次15～20g。
有益氣補血，通經活絡之功。適用於婦女胸部平坦，乳房凹干者。
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