常用的刮痧保健療法

1.感冒

感冒臨床以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適為特徵。本病包括現代醫學的上呼吸道多種感染性疾病，普通感冒，流行性感冒，病毒及細菌感染所引起的上呼吸道急性炎症。

1).刮拭順序：

（1）脊背與肩胛（2）胸部（3）上肢

2).主要經穴：

風池（膽經）；大椎（督脈）；風門（膀胱經）；中脘（任脈）；孔最（肺經）；合谷（大腸經）；足三里（胃經）。

3).說明：

感冒首先刮拭督脈，因為督脈總督一身的陽經，先刮督脈有助於疏通其他的經脈。督脈上的大椎穴為手足三陽經與督脈交會的重要腧穴，有利於疏通全身的陽經。

刮痧對感冒有效，特別對發熱、鼻塞、咽喉疼痛、頭痛症狀的改善明顯。

感冒流行期，可用平補平瀉法刮拭足三里，每日一次，可有較好的預防效果。

刮痧後，應多飲熱水，以助發汗退熱。

2.減肥

當人體脂肪過度積聚，體重超過正常標準20％以上者即稱為肥胖。但必須區分單純性與繼發性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經、內分泌形態及功能變化，但可伴有代謝調節過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發性肥胖指由於神經、內分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。

單純性肥胖肥胖可以發生於任何年齡，但以40歲以上者佔多數，女性發病率較高，尤其是絕經期後。輕度肥胖常無症狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易於疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產生肺泡換氣不足，出現缺氧，及二氧化碳瀦留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態，嚴重者可導致心肺功能衰竭。本病易伴髮冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風、膽石症、骨關節退行性病變、婦女月經量減少，甚至閉經。中醫認為肥胖的原因不外虛實兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合「肥人多痰濕」「肥人多氣虛」的理論的。痰濕內蘊者表現為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細弱。應注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調理脾胃入手，因為肥胖症多因脾胃功能失調，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內聚所成。

1).刮拭順序：

（1）背部（2）胸腹部（3）上肢（4）下肢

2).主要經穴：

肺俞、脾俞、腎俞（膀胱經）；膻中、中脘、關元（任脈）；孔最至列缺（肺經）；曲池（大腸經）；豐隆（胃經）；三陰交（脾經）

3).說明：

減肥刮痧力度要適中，每天刮1－2次，若按力大，刮拭時間長，必須塗刮痧油保護皮膚。肥胖的局部可經常刮拭，促其被動運動，加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治，單純性肥胖又以食慾過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。

刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節食減肥不宜急於求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

3.駐顏美容

　　中國人正常的面色應是紅黃隱隱，光明潤澤，表示人體精神氣血、津液的充盈與臟腑功能的正常。若人體在疾病狀態時的面部色澤表現為暗黃、灰土、蒼白、黃斑和皺紋。祖國醫學認為治病與美容，養生與養顏是密不可分的。只有內臟功能正常，人體才能真正達到容光煥發，青春永駐。

1).刮拭順序：

（1）頭頂（2）前額（3）眼眶周（4）鼻部（5）口周（6）下頜（7）後頸部

2).主要經穴：

百會（督脈）；睛明（膀胱經）；瞳子、風池（膽經）；絲竹空（三焦經）；地倉、頰車（胃經）。

3).說明：

面部有8條經脈循行（手足三陽、任督二脈），通過刮拭面部及對應的身體上的腧穴，使頭面部的氣血通暢，從而有利於消除皺紋和預防未老先衰。經常刮拭面部可調節相應臟腑，直接刺激表皮神經末梢，改善微循環使真皮彈性纖維細胞再生能力增強，肌肉豐滿而有彈性，皮膚滋潤，皺紋減少，達到美容效果。

刮痧對人體具有良性的雙向調節作用，可以使機體從失去平衡的狀態恢復到平衡和穩定，刮痧能夠調整內分泌功能，而內分泌的失調又是衰老的重要原因。

刮痧後，可以使面部皮脂腺分泌協調，促進皮膚光潔柔潤。從而達到養顏美容延緩衰老的作用。

每天1次，用厚面凹陷邊緣按肌肉走向朝一個方向刮拭，手法宜輕柔，刮至皮膚微熱即可，忌大力刮拭出痧。

4.增強機體免疫力

1).刮拭順序：

（1）頭（2）後背（3）胸腹（4）上肢（5）下肢

2).主要經穴：

百會、人中、合谷、內關、足三里、湧泉。

3).說明：

「頭為諸陽之會」，人體所有陽經都上達於頭部，因此經常刮拭全頭，可以暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣，增強人體的抗病能力。督脈有總督一身陽經的作用，任脈有統領一身陰經的作用，經常刮拭可疏通經脈，調整臟腑的功能，加強新陳代謝，有防病治病的作用。百會穴為三陽五會之所，即足太陽經、手足少陽經、督脈、足厥陰肝經聚會於此，百病皆治，故名百會，有蘇厥開竅，升陽固脫之功；人中穴有醒神開竅作用；合谷不但有治療大腸經病症的作用，對頭面部疾病均有治療作用；內關穴有通經活血、清心安神作用，可增強心臟功能；足三里穴為長壽穴，有健脾和胃扶正培元作用；湧泉穴有滋陰降火，寧神補腎作用，刮拭這6穴分別強壯相連接的臟腑，可扶正驅邪。

5.痛經

婦女在行經前後或行經期間，少腹部出現較劇烈的疼痛，稱為痛經。

1).刮拭順序：

（1）背部（2）腹部（3）下肢部

2).主要經穴：

肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、八髎；氣海、關元；足三里、血海、曲泉、三陰交。

3).說明：

痛經原因很多，必要時應去醫院做婦科檢查，以明確診斷。同時應注意經期衛生，避免精神刺激，防止受涼和過食生冷。

6.經前緊張綜合征

經行前後及經期出現一些全身症狀，如頭痛頭暈，煩躁失眠，胸脅作脹，浮腫腹瀉，身痛發熱等症，稱為經前緊張綜合征。

1).刮拭順序：

（1）頸部（2）背部（3）腹部（4）下肢部

2).主要經穴：

風池；心俞、肝俞、脾俞、腎俞；中脘、氣海；陰交、太沖。

3).說明：

傷於七情，常可加重病情，故在運用刮痧療法的同時，應注意保持心情疏暢。

7.烏髮美發

1).刮拭順序：

（1）側頭部（2）前後頭部（3）背部（4）下肢

2).主要經穴：

雙側肺俞、腎俞；雙側足三里；雙側血海。

3).說明：

中醫認為「發為血之餘」，腎「其華在發」。頭髮的好壞與氣血、臟腑功能密切相關。經常刮拭全頭部，直接改善頭部的微循環，使新陳代謝旺盛，頭皮細胞活化，頭部氣血充盈暢達。髮根得到充足的氧氣和各種營養成分的補充，則毛髮生長率加快、毛干粗壯、髮根堅固、髮質柔軟而有光澤，並能減少脫髮和頭皮屑，促進白髮轉黑。人體所有的陽經都上達於頭部，頭部經絡對全身各系統有整體調控作用。經常刮拭全頭部，刺激頭部經絡穴位，還可暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。配合膀胱經和胃經、脾經有關腧穴的刮拭，可增強臟腑功能，以助化生精血，潤澤毛髮。

每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。

8.失眠

失眠是指經常性不易入睡或睡不深熟為特徵的一種病證。臨床上除主要表現為失眠、多夢外，還可見頭昏頭痛、精神疲乏、健忘、情緒異常等症狀。

1).刮拭順序：

（1）頭顱部（2）背部（3）上肢部（4）下肢部

2).主要經穴：

百會、四神聰、印堂、神庭、攢竹、太陽、角孫、風池、魚腰；神道、心俞；神門；三陰交。

3).說明：

刮痧治療的同時應注意起居有時，勞逸適度，情志平和。並幫助病人調理。

9.近視眼

1).刮拭順序：

（1）頭頸部（2）背部（3）上肢部（4）下肢部