不少女性都有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子裡，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹。利用坐在椅子上，不必大空間，就可以扭扭腰、收小腹...
運動減肥
運動減肥
飲食減肥
飲食減肥的四個科學方式
要成功減肥，合理飲食是基本方法。這不但要有持之以恆的信念，還要有科學的飲食行為方式，並要合理的選擇減肥食物，才能達到降低血脂、降低血壓、降低體重，吃出...
減肥誤區
4大誤區讓你越運動越肥胖
為什麼常常聽到有些人抱怨自己越運動越胖呢?看看是否進入了以下幾個運動減肥誤區吧。 運動強度越大效果越好 減肥人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。因人而異即指針...
減肥常識
四季清爽瘦身對抗肥胖侵擾
瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰爭! 不管怎麼樣，吃過之後，增加的只是體重和下垂的贅肉。與無條件的飢餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。 四季清爽瘦身重點 春季： 多食用新...
推拿減肥
按摩關元穴減肥效果佳
按摩關元穴減肥法簡便易操作，且無任何副作用。其減肥機理是通過對關元穴的刺激，使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短，有效抑制了體內糖原轉化為脂肪，促進了人體對脂肪的消耗...
中藥減肥
純中藥減肥湯，神奇去脂肪
這個純中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛美女士所推崇的安全有效的減肥湯。如果你也為越來越多堆積的脂肪犯難的話，不妨動手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己...
針灸減肥
中醫耳廓減肥法
中醫減肥方法中有一種刺激耳廓減肥法，根據中醫理論，這種刺激耳廓減肥法能減少食慾達到減肥效果，幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這種減少食慾，有很好減肥效果，能快速瘦身...
運動減肥
腹部及大腿減肥運動
一、骨盤歪斜 下腹部屯積脂肪 具體做法： 1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40...
飲食減肥
五飲食療法減肥又治便秘
很多人在減肥的過程中會導致便秘，下面介紹五招幫助你解決這一困擾。 大便是由食物殘渣和水分組成的，因此，大便數量和次數的多少與飲食有密切關係。應用飲食療法也可以達到治...
氣功減肥
青蛙翻浪減肥氣功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練後，能使絕大部分人減弱或消除飢餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。 主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、...