現在人的生活條件改善了，出門便坐車，上下樓便乘電梯，人的日常運動量十分有限，於是不得不花時間跑步，以加強運動。 其實，日常加強運動並不一定要劃出一塊時間，刻意地進行...
運動減肥
運動減肥
飲食減肥
減肥食譜兩款
巫婆湯(七日瘦身湯) 巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加...
減肥常識
減肥認清這些常識 輕鬆瘦下來
減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不...
運動減肥
睡前小運動瘦身無負擔
無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友，這兩款都很適合睡前躺在床時做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一 動作： 仰臥躺在床兩腳併攏...
飲食減肥
減肥食譜有效杜絕肚腩及下身肥胖
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4-5 磅。 早餐 A、麥皮一...
減肥常識
健康減肥飲食細節最重要
對於貪吃的胖妹來說，節食是件痛苦的事。但美麗也是人人想要的。難道美味與美麗就不能兼得嗎？不，只要你照著以下的12飲食法則做，每天都能享瘦哦！ 1、有些食物雖然從表面...
運動減肥
除去膝蓋贅肉的運動方法
膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為「膝部如饅頭」。那這樣影響美感的贅肉要怎麼減呢?法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下...
飲食減肥
午餐減肥食譜
以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減...
減肥常識
粗暴飲食習慣極易變胖子
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一大步。 習慣一：不吃早餐 省略早餐會使胃受到...
運動減肥
「零碎」小動作美背又瘦腰
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節...