金剛氣功又名混元易筋經，相傳為達摩大師所創，後以治病健身的方法流散於民間。其特點是在充分發揮「意識」在練功中的主導作用基礎上，採用連貫圓活的肢體運動與多種呼吸方式相...

五禽戲的五種功法各有側重，但又是一個整體，一套有系統的功法，如果經常練習而不間斷，則具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節的作用。神靜而氣足，氣足而生精...

[FS:CONTENT_START]「內勁一指禪」功法是我國福建少林寺獨有的練功術。它歷經數百年十幾個朝代的提煉、充實，成為武術界推崇的上乘功法。它不同於一般的少林...

太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問》中就提出：「其病多痿厥寒熱，其治宜導引」。漢代名醫華佗創編了「...

八段錦流傳至今已有八百餘年的歷史，具有簡單易學之特點，且對增強體質、調節體內各臟腑經絡氣血的運行有顯著功效，故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。本功要求不可用力...

內養功是靜功的主要功種之一，它是寧靜大腦、調養鍛煉內臟為主的一種功法。如果說放鬆功是氣功鍛煉中的基礎功、入門功，那麼，內養功則是氣功鍛煉中的核心。古代一些調息功、靜...

易筋經，是我國民間流傳的一套變易筋骨，使之強健的一套練習方法。這套功法曾經被偽托為南北朝時達摩和尚傳給少林寺和尚的。其特點為動作與呼吸密切結合，始終採取靜止性用力。...