舊氣功療法一般採取「站、坐、臥、跪」四式，郭林在此基礎上並吸收了華佗五禽戲的優點，發展成為一種以「行功」為主的功法，即新氣功療法。它把舊氣功中的意念導引、呼吸導引、...

鶴翔莊功是近年發展起來的一種仿生動功，源於華佗「五禽戲」中鳥禽動作。是目前社會上較為流行的功法之一。本功法的特點是意識多隨動作而轉移。 【功法操作】 一、六方和合 ...

大雁功是在華佗「五禽戲」中鳥禽動作的基礎上發展起來的，模仿大雁本能動作的一種功法。它屬於崑崙派氣功，源於四川。 【功法操作】 本功共有六十四節。其中六節是重複動作外...

少林內功是河南少林派氣功的基本功法之一，是以站襠為基礎，著重於腰腿(根基)的霸力和上肢運動的鍛煉。鍛煉時，以意運氣，以氣生勁，循經絡而達於四肢。 【功法操作】 一、...

外丹功原本屬於禪功，禪功可分為坐禪、臥禪、行禪、立祠四種，據說只要學會其中的立禪，自然可體會其他三種功夫，幣外丹功則相當於禪功中的立禪。 【功法操作】 一、預備式 ...

松靜功是一種靜功功法，主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘，臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目，自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適，或配合意念放鬆，逐步將全身調整成自然、輕...

五禽戲是漢代名醫華佗創立的一種以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的本能動作而達祛病延年的功法。華佗以後的歷代各個時期，有不少人在其五禽戲的基礎上，進行取捨和創造，形成...

凡是武功都是仿生學，比如猴、虎、蛇、鷹、熊、兔、狗、雞等拳，都是模仿參照動物本能的防範動作演化、昇華而來的。玉蟾功就是張雲麟先生在研究癩蛤蟆吸氣脹腹，增加腹壓的實踐...

(十三）右蹬腳 (1)左手手心向上，前伸至右腕背面，兩手相互交叉，隨即向兩側分開並向下劃弧，手心斜向下；同時左腳提起向左前側方進步（腳尖略外撇）；身體重心前移，右腿...

太極拳是我國民族形式武術運動的一種內家拳，它是在外家拳(一般指少林拳)的基礎上吸取了太極陰陽之理論和養生練氣的方法而形成的。它的練法要求一處動，處處動，把運動著的人...