老年人便秘，除器質性病變(如腫瘤)所致外，大多數是功能性的。主要原因是老人胃腸蠕動功能降低，直腸張力減退，糞便在腸腔停留過久，水分被過量吸收，造成糞質堅硬不易排出。...
推拿保健
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傳統坐式按摩法
傳統坐式按摩法是由坐式八段錦演變而來的按摩方法，它是集按摩、導引、觀想於一體的傳統養生術。一方面，它具有調節氣血、增強臟腑功能、活動筋骨等功效；另一方面，它還可以陶...
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推拿的保健作用
(1)疏通經絡。《黃帝內經》裡說：「經絡不通；病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，...
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腰功以及翕周的按摩保健
腰功 第一步：先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處，稍定片刻後用力向下撞到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次，可以調和氣血、疏經通絡、補腎益精。 第二步：兩手叉腰，用拇...
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自我按摩消病痛
當某個部位不舒服時，對該處捶打、按摩一番，有時痛苦即可緩解，甚至消失，這是什麼道理？按照中醫理論，叫做「痛則不通，不通則痛」。中醫將人體全身份作12條經絡，某條經絡...
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防痛經自我推拿法
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。現在我們來為...
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強身健體的按摩方法
(1)養生作用 本法具有強身健體、通調心腎、寧靜心神、壯盛腎氣的功效。可治療因氣虛或心腎不交所致疾患，如心煩、失眠、心悸不安、眩暈、耳鳴、健忘、五心煩熱、咽干口燥、...