養生膏方2則

腦力疲勞 熟地黃、制何首烏、山藥、牛骨髓、炙甘草各500克,桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角膠、菟絲子各300克,山茱萸、炙遠志各200克,黑芝麻粉、核桃仁粉各150克,紫河車250克。

上藥除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角膠、牛骨髓之外,余藥用冷水浸泡2小時,入鍋加水煎煮3次,每次1小時,搾渣取汁,合併濾汁,去沉澱物,加熱濃縮成清膏。牛骨髓洗淨後入鍋煮成稀糊狀,調入清膏中,和勻。鹿角膠研成粗末,用適量黃酒浸泡,隔水燉烊,衝入清膏中,和勻。加入炒制過的白糖300克,和勻。最後調入黑芝麻粉、核桃仁粉,攪勻,再煮片刻即成。每次20~30克(約1湯匙),每日2次。

睡眠障礙 黨參、白朮、酸棗仁、炙遠志、柏子仁、紅棗、桂圓肉、百合各250克,東阿阿膠、懷小麥、茯神各300克,夜交籐、丹參各500克,合歡花、木靈芝各200克,炙甘草50克。

將阿膠敲碎,酸棗仁去小殼,研成細末,備用。余藥用冷水浸泡2小時,入鍋加水煎煮3次,每次40分鐘,搾渣取汁,合併濾液,去沉澱物,加熱濃縮成清膏。加入阿膠碎塊,烊化後,加白糖300克收膏。最後調入酸棗仁粉,不停地攪拌,加熱5~10分鐘即成。每次20~30克(約1湯匙),每日2次。

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