人上了年紀都希望自己有一口好的牙齒，牙齒好身體也好。下面推薦一種方法叫「閉天門」，通過牙齒的鍛煉而達到養生的目的。
具體方法：雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一鬆地咬牙切齒，如此反覆數十次。
「閉天門」鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，有助於堅固牙齒；還可預防一過性腦缺血眩暈症狀的發生，患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天「閉天門」，對強身防病大有好處。
在大小便時堅持「閉天門」，有促排之功效。「閉天門」還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，並有刺激大腦，改善視力，強化性功能等作用。老年朋友不妨堅持做下去，會收到意想不到的效果。
隨機文章：
