常用拍打養生套路(二)

(五)胸脅部拍打套路

(1)拍打左側腋窩,左臂上舉,用右手掌拍打左側腋窩,一般拍打36下左右,然後順勢拍打左側肋部,由上而下、由下而上反覆拍打左側助部,拍打助部時,由賊下拍打至側胯部,再由側胯部拍打至腋下,一般上下來回拍打2~3遍;

(2)用左手拍打右側腋窩和右側脅部,方法同第一步。心臟、肺、乳腺病人尤其要多拍此處。

(六)胸腹部拍打套路

(1)雙掌同時輕拍胸腹部兩側,由兩側鎖骨處拍打至兩大腿根部,可順拍亦可上下反覆拍打,一般拍打5~8遍;

(2)拍打胸部中央即任脈(宜輕拍),從頸下天突穴拍打至腹下曲骨穴,可順拍亦可上下反覆拍打,一般拍打5~8遍。

(七)肩部及上臂拍打套路

(1)用右手掌拍打左肩四周,然後順勢拍打左臂內側,沿著左肩、前臂、上臂、肘部、手腕、手心;

(2)上接第一步,翻轉手臂,拍打左臂外側,即從手背、手腕外側、前臂、上臂外側、肘部外側、回到肩部,手臂一般來回拍打2~3遍;

(3)左手掌拍打右肩四周,然後順勢拍打右臂,方法同上。

(八)尾椎、腰骶部拍打套路

(1)用雙掌掌背輪流反覆拍打尾椎骨,一般拍打36下左右;

(2)用雙掌掌背輪流拍打腰骶部(即八髎穴),一般拍打36下左右。

(九)臀部和腿部拍打套路

(1)用雙掌掌背或掌心輪流反覆拍打臀部後側,一般拍打36下左右;

(2)雙掌同時拍打臀部兩側以及雙腿外側,從環跳穴起拍,沿著臀部外側、腿部外側(包括風市穴、陽陵泉穴)、膝蓋外側至腳踝部;

(3)拍打雙腿內側,雙腳稍稍外撇成外八字形,便於拍打,接著上面第二步從腳踝部拍打起,沿著雙腿內側(包括三陰交穴、陰陵泉穴)、膝蓋內側(包括血海穴),回拍到大腿根部;

(4)拍打雙腿前面(側),此時,雙腳外八字再轉回來,接著上面第三步從大腿根拍打至腳面處,包括髀關、膝蓋前面;

(5)拍打雙腿後面(側),接著上面第四步從腳跟部拍起回到臀部,包括承山、委中、委陽、承扶等穴。總之,雙腿的外內側、前部、雙腿的後內側、後部以及雙腿的外內側中部,都要拍打到,腿部一般來回拍打2~3遍。拍打腿部,是先陽經後陰經,即先拍打腿部外側,後拍打腿部內側。

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