拍打養生是以手指、掌、拳等手法通過對體表相關部位、經絡和穴位的刺激，使人體產生一系列病理生理變化，從而達到以強身祛病為目的的一種養生方法。其中其輕者為「拍」，重者為「打」。其養生作用有以下幾點：
1．疏通經絡，調和氣血
拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經絡之氣，氣血運行於經絡之中，從而疏通經絡，調和氣血，調理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。
2．滑利關節，提高運動能力
在拍打經絡的同時，十二經筋也受到拍打和刺激。十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系，是其外周的連屬部分，循行走向均從四肢末端走向頭身，行於體表，不入內臟，結聚於關節骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關節、提高機體運動能力。
3．提高免疫能力，增進健康
十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位，是經脈之氣散佈的部位，具有保衛機體、抵禦外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部，可以增強人體衛氣，提高免疫能力。
4．消除疲勞，解痙鎮痛
通過拍打經絡，使氣血通暢，古人云「痛則不通，通則不痛」，故拍打經絡具有解痙止痛功效。
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