足三里為足陽明胃經之合穴。有補益脾胃，調和氣血，扶正培元，祛邪防病之功效。在此穴施灸能預防疾病、祛病延年，古人把三里灸又稱為長壽之灸，是成年人保健灸的要穴。由於施灸方法不同，又分為足三里溫和灸和足三里瘢痕灸。
足三里溫和灸：
將艾卷點燃後，靠近足三里穴熏烤，艾卷距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1次，每月灸10次。
足三里溫和灸
足三里瘢痕灸：
《針灸大成》千金灸法中載有：「若要安，三里常不幹。」在足三里穴行瘢痕灸（化膿灸），是古人常用的保健之法。於此穴施艾炷瘢痕灸，可3年1次，每次各灸3～5壯，艾炷如麥粒、黃豆或半個棗核大。具體操作方法見「艾炷瘢痕灸」項。
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