健康減肥離不開運動，很多人認為只要拚命運動，就能減肥。其實不然，以下減肥小常識，讓你事半功倍。
1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美，新陳代謝旺盛，表現更有活力、健康。
2、養成運動的習慣 讓所有的事都成為生活習慣，無論是運動還是正確的飲食，其實就是要有足夠的慾望和動力。
3、慢慢地開始運動 一嘴吃不成胖子，同理，一次運動去不了贅肉。開始一項運動，從小運動量開始，慢慢適應，逐漸提高運動量。
4、要找一個運動夥伴 不管是單人運動還是集體運動，和一個「志同道合」的夥伴一起運動是件快樂的事情。
5、做自己喜歡的運動 大部分人會在大學期間形成自己運動習慣，至少有一項特別喜歡的運動，那就just do it 好了。如要要嘗試一個新運動，一項運動至少堅持三周。
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