刮痧減肥之瘦腿

1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴:大腿外側膝蓋上方,肌肉繃緊時,如兔子頭突起的位置;

(2)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內側鼓起的位置,按壓會有疼痛感;

(3)風市穴:站直,雙手自然下垂於身體兩側,雙手中指指尖觸到的大腿外側位置;

(4)承扶穴:大腿後側與臀部交接的地方;

(5)委中穴:腿部後側,膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;

(6)足三里:外側膝蓋窩下面3寸,再往外大約2厘米處;

(7)三陰交:內腳踝往上3寸處;

(8)懸鍾穴:外腳踝往上3寸有凹陷處;

(9)承山穴:繃緊小腿肌肉,跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

2、腿部刮痧手法

從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位後才能轉戰下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

如果實在找不到穴位,也可以採取在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能保證覆蓋到有效穴位,這也是刮痧瘦腿相比針灸的優點所在,無需專業精準的技術,自己在家就能完成。

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