眼推拿保健

眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。可防治近視、老年白內障、青光眼等眼疾。方法:1揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴,按揉1分鐘(圖1)。2揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。3揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。4揉太陽。用兩手指揉兩側太陽穴(眉梢與目外眥間向後約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。5揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方,眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。6揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。7揉陽白。用兩手指揉瞳孔直上,眉上1寸陽白穴1分鐘。8熨目。兩掌摩熱,輕壓雙目30秒,再輕揉10餘次。9按睛明。用兩手中指或食指側,按壓目內眥0.1寸睛明穴1分鐘,並可輕輕揉動。十刮眼眶。兩食指屈曲,用中節橈側緣自內向外刮上、下眼眶共1分鐘(圖5)。按揉風池。用兩手指按揉腦後兩側風池穴1分鐘。按揉合谷。用拇指按壓虎口,第二掌骨橈側緣中點合谷穴各1分鐘;或兩手交替進行。摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。


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