隨著天氣轉暖，中老年人登山怡情，年輕人打球暢懷，人們的戶外活動顯著增加。期間，運動損傷也時有發生。專家特別提醒，運動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的主要作用是活血化瘀，此時使用可能會加劇腫脹。
專家認為，中藥膏藥雖然種類繁多，但多數不具備消炎的功能。平日裡的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏藥，膏藥具有活血散瘀的作用，可能反而會加速腫脹。專家強調，如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應立即到正規醫院就診。
運動專家建議，避免運動損傷，一定要做好準備活動，對容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動。還要加強運動中的自我保護，選擇合適的運動場地，穿著好運動裝備並且瞭解一些運動過程中的自我保護動作。比如身體失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，以避免摔倒，當快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身，以背部著地，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。
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