痛風又稱「高尿酸血症」，嘌呤代謝障礙，屬於關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應，即痛風。
保持運動：尿酸容易積聚於下肢部位，如腳趾、腳眼等位置，日常保持適量運動，可促進血液循環，排走已經積聚的尿酸。不過病發期間進行運動，可能會加劇痛症，應待痛症減輕後再運動。
確保水分充足：良好的血液循環對於帶走尿酸及控制痛風病情相當重要，因此應確保身體有充足水分，幫助血液循環。日常應以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源，咖啡及濃茶等則應減少飲用。
可適量飲用奶類：奶類飲品中含有鈣質，有利骨骼健康，因痛風患者本身以較年長的人士為高危族，若戒口而攝取不足鈣質，可能反而會有損骨質。
多吃水果：水果多含水溶性纖維，可助排走代謝廢物，使血管更為暢通，能緩解痛風，協助身體調節尿酸份量。
忌食動物內臟及肥肉：這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高，本身已屬不健康食品，多吃可引發痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋，也易加劇痛風患者的病發風險。
隨機文章：
