1．養生作用
頭面部自我按摩可以增加面部血液循環，減少皺紋，消除疲勞，美容面部。對高血壓、眩暈、頭痛、面癱、耳鳴、近視、口腔潰瘍等均有較好的療效。
2．操作方法
（1）頭髮
第一步：用雙手四肢微微併攏，分推頭部兩側鬢角，自耳前髮際推搓至耳根，向後方經耳尖，再向後至髮際風池穴，反覆推搓20～30次。
第二步：然後兩手五指微屈，用手指端著力，從前髮際開始，向後快速有節奏的梳抓，並順帶按壓或輕掐頭頂，反覆操作15次左右。
(2)面部
第一步：取坐位或臥位，四肢微併攏。雙手四肢橫放於前額部，由上至下擦5～6遍，然後雙手食指分別指讀兩側太陽、睛明、四白穴5分鐘。
第二步：先把兩手掌擦熱、併攏，食、中、無名指先放於下頜部，反覆向上推至鼻下20～30次，再從鼻旁推至耳前。
第三步：兩手拇指背屈，以拇指橈側放置於額前正中處，由內向外沿眉弓上方推至鬢角髮際處，反覆數分鐘。
(3)眼睛
第一步：用雙手食指指腹在眼周圍的腧穴按揉，先後按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、球後、瞳子髎、太陽、四白穴，反覆5～6次。
第二步：兩手食栺指腹從睛明穴開始，沿目眶的下緣，緩緩向目外角分推，然後再沿著目眶上緣緩緩推回至睛明穴。如此反覆推摩20次，雙手揉掐耳垂30次。
(4)鼻部
第一步：以一手中指從鼻部向上沿鼻樑推至兩眉之間的印堂穴，反覆推動40次，先以一手拇食指分置鼻翼兩旁的迎香穴，然後先指掐10次左右，最後按揉10次。
第二步：以自己拇、中指捏拿鼻翼50次，並配合用力呼吸。
(5)耳部
第一步：四指併攏，貼住耳部，由耳前擦至耳後，以耳部發熱為度。
第二步：雙手拇食指捏揉耳部，沿三角窩、耳甲庭、耳甲腔、耳輪、耳垂輕輕揉捏，有熱感即可，稍停，再用力向下牽拉耳垂20次。
第三步：以兩手食指分別插入兩耳的外耳道，向上、下、左、右搖動數次後，驟然拔出，可聽到嗡嗡響聲。
(6)口腔（叩齒法）
第一步：先閉口，上下牙齒緊貼不抬，用力咬牙，以腮部酸痛為度，隨後上下對齊叩擊，先叩兩側大牙(磨牙）各20～30次，再叩門牙20～30次，要求動作由慢到快，由輕到重，以津液滿口為度。
第二步：將津液鼓漱36次，然後用力嚥下，嚥下時用思想誘導著唾液慢慢到丹田，此法可使胃腸液分泌增強，改善消化功能，增進食慾，促進營養吸收。
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