劉備三顧茅廬，孔明終於出場了。可是這位臥龍先生大白天在家睡大覺，讓劉備三兄弟在外等了半天。孔明醒來口吟一詩：大夢誰先覺？平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲。
唐代詩人孟浩然在《春曉》中也寫道：「春眠不覺曉，處處聞啼鳥。」都強調一個「春」字，民間也常說「春困」。在春天，許多人感到沒精打采，昏昏欲睡。
人在冬季，由於氣候寒冷，機體皮膚上的毛細血管和毛孔相對收縮，以減少熱量的喪失，維持體溫的恆定。這樣一來，血液都湧於大腦和內臟，使大腦得到充分的血液供應。由於氧氣和養料供應充沛，所以人保持著清醒的頭腦和旺盛的精力。在開春之後，氣溫回升，體表皮膚可以不再為抵禦寒冷而呈收縮狀態了，漸漸開始舒張，流向皮膚毛細血管的血液量相應增多，使流向大腦和內臟的血液相應減少。由於大腦在漫長的冬季已經適應了血液供應充足的環境，對於血供減少尚難適應。加之氣候轉暖後機體各臟器耗氧量也跟著增加，這樣就使大腦的供血更形減少，從而降低了大腦皮質的興奮性，以至產生「春困」。再者，在春暖花開的時候，氣壓低，風速小，這些氣候因素也使人被動地產生睏倦欲睡、全身倦怠的感覺。
這樣看來，諸葛亮的「草堂春睡」，孟浩然的「春眠不覺曉」，也都是十分自然的。
這時的睏倦，是血液循環的季節性差異所造成的。為了預防和避免這樣的睏倦，在保證正常的睡眠時間外，最有效的辦法就是積極參加體育鍛煉，促進血液循環。應經常到含氧量較高的樹林、海濱、草坪中散步，或者做一些其他健身運動，如太極拳、太極劍、廣播操、健身操、慢跑以及球類運動。另外，適當減少衣服，控制皮膚毛細血管的擴張，也有助於克服春困現象。
《三國演義》中描寫的諸葛亮草堂春睡，實際上是一次午睡。午睡對於人類是十分必要的。睡眠生理學指出，成年人的睡眠，在24小時內有2個睡眠峰值，即最需要睡眠的時刻。第一個是主要睡眠峰值，在午夜2時左右；第二個是次要睡眠峰值，在下午2時左右。這兩個主要和次要睡眠峰值，恰巧和人體體溫「生物鐘」的主要和次要低谷相符合。科學家認為，這不是偶然的「巧合」，而是在長期的生物進化過程中形成的，決非一朝一夕可以改變。
午睡，古稱「晝寢」。若論養生，會吃不如會睡，夜睡「子時」，晝睡「午時」，二者相輔相成，比「一枕黃粱醒五更」，更科學，更令人身體健康。
中醫認為，睡眠是陰陽交替的結果，午睡不可或缺。古代養生著作《老老恆言》寫道：「每日時至午，少寐以養陽；時至子，熟睡以養陰。陰陽協調，百病不侵。」真是言簡意賅，道明瞭養生的真諦。
具有午睡習慣的人，在午睡時，腦電圖顯示，深度慢波睡眠3~4期較為豐富。高度工業化國家日本、美國和加拿大等相繼發現，因疲勞過度和心血管疾病導致的猝死，多發生在下午2~3時左右。此時又是各國車禍的高峰期，也是北美冬季滑雪運動事故的高峰期，而午睡具有明顯的預防作用。所以，我國傳統的午睡，絲毫不表示「懶惰」，而是一種必要的「保健」措施。諸葛亮的午睡，應該是一個良好的生活習慣，在現代生活節奏十分緊張的情況下，午睡則更為人們所必需。
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