俞樾，字蔭甫，號曲園，清代浙江德清人。官翰林院編修，提督河南學政，晚年講學杭州詁經精舍。著《枕上三字訣》。該書主要論述養生之道，緊緊抓住維持人體生命與健康的最主要物質精、氣、神三者為核心，從外感、內傷、藥傷、大自然侵襲等各個角度來談防病與長生的道理與方法。論述內容豐富，具體而清晰。強調清心寡慾，調息保精等，對老年保健有一定參考價值。
俞樾還重點論述了「塑」、「鎖」、「梳」的氣功練功方法。闡述了靜功中「調身」、「調心」、「調息」對老年人尤為適合。老年人的生理病理特點之一，即是精虧血少，上盛下虛，通過上述方法，引氣下行，息息歸根，氣守丹田，以養人體真元之氣。元氣充盈，則可積氣生精，精旺神足，精力充沛，體魄強健。
隨機文章：
