本功操練時，身體扭動形似蛟龍出海，捲曲層出，故名「龍游功」。該功為別具一格的全身性柔韌運動，在上下「龍游」時，脊柱被最大限度地扭動呈「S」形，這不僅極有益於頸椎、胸椎、腰椎和能骨的保健，而且可以充分調理任脈和督脈。督任兩脈疏通，全身就氣血兩旺，從而提高整個人體健康水平。同時，龍游功以腰部為主軸，帶動全身上下搖頭擺尾，對強健筋骨、健腎補腦具有顯著功效。一般中老年的肥胖，往往由於性激素分泌減少，基礎代謝率降低，以致造成體內脂肪積聚。龍游功的功力著重於腰、腹、臀部，能使聚積於這些部位的脂肪較多地消耗掉。該功使形體作特殊姿勢運動，對減肥能起到明顯效果。有位肥胖患者原體重45公斤，因結婚生孩子後體重增加到60多公斤，體型臃腫，腹部脂肪肥厚，學會做龍游功後，早晚各練1遍。經過幾個月的堅持練功，體重恢復到45公斤，體型也變苗條了。許多中老年肥胖者學練此功，對腰、腹、臀部的減肥效果極為顯著。
本功游動身軀左右扭擺六次，以及合成三個連環以後，最後還有一個昇華動作。至此，龍游減肥功完成。
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