在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1 ： 4的比例食用，具體方法為：早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐後立刻喝。一般人在吃蜂蜜2天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。
注意：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不要使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於白醋減肥效果就遜色些。另外，蜂蜜和白醋的比例還可以根據個人需要調整。
優點：蜂蜜可以消除體內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能。
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