太煩躁，時睡時醒是肝虛
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養之道：自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
睡著易做夢，睡醒不解乏是心虛
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
滋養之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
年老體弱，盜汗失眠是腎虛
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養之道：可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
腹脹不適是脾虛
「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃不好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
病中或病剛好時不睡，是肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多是因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。
滋養之道：可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
患了乾燥綜合征
吃百合多補水
乾燥綜合征是一種以侵犯淚腺、唾液腺為主的一類慢性自身免疫性疾病。主要表現為乾燥性角膜、結膜炎和口腔、皮膚乾燥症，並可能產生類風濕性關節炎這樣的全身性改變。乾燥綜合征並不少見，據統計，我國人群患病率約為0.3%～0.7%，以老年女性多見。
乾燥綜合征的防治，不僅要遵醫囑按時用藥，還要加強日常生活調理，特別要注意以下幾點：
空間保濕 保持房間內濕度達50%～60%，在氣候乾燥時要勤用濕拖布拖地，並在臥室內擺上一盆清水，有條件者可用加濕器，以免因空氣乾燥而加重口、眼乾燥症狀。
多吃清淡 飲食規律，清淡、易消化，避免任何辛辣、油膩及刺激性的食物，可多吃一些滋陰清熱生津的食物，如山藥、白果、苦瓜、黃瓜、西紅柿、百合、銀耳、蓮子、芹菜、西瓜等。
勤漱口 多喝水、勤漱口，不抽煙，少喝酒，以保持口腔清潔衛生，日常可咀嚼口香糖，以刺激唾液腺分泌，濕潤口腔。
可用眼藥水 注意眼部保健，不要長時間看書、讀報及看電視，外出時最好戴上防護眼鏡，避免陽光直射。眼干時應點具有濕潤眼睛作用的眼藥水，如人工淚液或羥甲基纖維素滴眼液，每日2～3次。
不用鹼性肥皂 穿著柔軟棉質內衣褲，勤換衣褲、被褥，以保持皮膚清潔衛生。避免使用過熱的水洗臉、洗澡，少用或不用鹼性肥皂，洗浴後抹些油性護膚脂，防止皮膚過於乾燥。
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