網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。網球肘屬中醫學中「傷筋」、「肘痛」等範疇，系由肘部外傷或勞損、或外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯，絡脈瘀阻而致。患者在家可進行自我按摩，對本病有很好的療效。
預備式：站立或坐位均可，全身放鬆，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養1～2分鐘。
揉合谷穴：經絡合穴，陣痛通絡。
揉按肩井：以一手中指指端放在患側肩部肩井穴處，適當用力揉按0．5～1分鐘。功能通經活絡，鎮痛開竅。
揉拉肩腢：以一手中指指端放在患側肩部肩腢穴處，適當用力揉按0．5～1分鐘。功能祛風通絡，調和氣血。
拿捏肩周：以一手的大拇指與其餘四指對合用力，從上到下拿捏患側肩周0．5～1分鐘。功能溫經祛寒、通絡止痛。
掐曲池：以一手拇指指尖放在患側肘部曲池穴處，由輕漸重掐0．5～1分鐘。功能疏通經絡、鎮靜安神。
按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側手三里處，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鐘。功能理氣和胃、通絡止痛。
推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側肱骨外上髁處，適當用力做上、下推揉動作0．5～1分鐘。功能松黏解痙、活血止痛。
掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側肘痛處，做順時針、逆時針的揉動0．5～1分鐘，以局部發熱為佳。功能溫經散寒、通絡止痛。
點按疼痛點：以一手拇指指端放在患側肘部最疼痛點，適當用力點按0．5～1分鐘。功能鬆解粘連、活血止痛。
掌擦肘外側：以一手掌心放在患側肘部，適當用力在肘部上下擦摩0．5～1分鐘，以肘部發熱為佳。功能溫經散寒、調理氣血。
自我按摩可每日做1～2次，開始手法宜輕，之後逐日加重。避免肘臂受涼、吹風；避免過度疲勞，盡量少做伸腕運動。針灸、封閉、小針刀對該病也有效。自我按摩適合於輕度網球肘，中重度患者可採取針灸治療，效果較好，建議到正規醫院由針灸醫生完成。
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