在近百年疾病史中，「流感」似乎是一個揮之不去的陰影。人們心裡都有一個共同的心聲：如何遠離流感？
「知己知彼，方能百戰不殆」，要遠離流感，就要瞭解流感。
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，往往起病急，全身中毒症狀明顯，伴有高熱、頭痛、全身酸痛等。常常突然發病，迅速蔓延，潛伏期為1～3日，可繼發肺炎等。中醫稱此病為「時行感冒」，認為由感受四季時邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人體而發病。
目前患者得病後的治療還很被動，但得病前我們有主動權，中醫「治未病」是祖國醫學的強項。
要戰勝任何疾病，先要關口前移，移到「未病之時」，在預防上做足功夫。首先，順應四時，注意起居是預防流感的重要措施，可從以下幾方面著手。
一是季節交替之際適當增減衣服。如春季天氣雖漸暖，但不應過早脫衣，以防非時之寒。即所謂「春捂秋凍」，讓身體逐漸適應四時更替。
二是居室內外寒溫適當。夏天不要貪涼飲冷，不宜當風而臥，室內適宜溫度為23～28℃，適宜濕度為30%～60%。在此範圍內，95%以上的人會感到舒適。空調室內，室溫為19～24℃，濕度為40%～50%時，人感到最舒適。
三是保暖御寒，進行耐寒鍛煉。老年陽虛體弱者，最易感受寒邪引起流感，故應注意保護身體陽氣（特別應注意足部保暖），防禦外界寒邪侵襲。現代醫學認為，足部是血管分佈的末梢，皮下脂肪薄，保暖能力差，足部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮以致發生感冒。故應於每晚用溫熱水洗腳，以促進末梢血液循環。
又因寒邪侵襲人體，常從皮毛而入，故進行耐寒鍛煉，可有效防止寒邪侵襲。具體方法為：
首先，體質較差者從春暖開始，以冷水擦鼻、洗臉、漱咽，並長年堅持不懈。體質較好者，從盛夏開始冷水洗浴，範圍由小到大，逐漸擦浴全身，並堅持到9月份以後，改為面部冷水洗浴。
其次，要消毒隔離、避免傳染。流感主要通過飛沫傳播，具有高度傳染性，一旦發病當及早隔離病人。在流感流行季節外出或進入公共場所應當注意佩戴口罩、勤洗手，不用髒手觸碰眼、鼻、口等部位。
家庭和辦公場所應經常通風，並進行簡單消毒。可用食醋熏蒸法：每立方米白醋5~10毫升，以1~2倍水稀釋後加熱，每次熏蒸2小時，每天或者隔日熏蒸1次。
再次，需要者可預防性用藥。在流感發生季節，可用中藥板藍根、大青葉、貫眾、野菊花等煎湯代茶飲，每天服用一次預防流感。老年人和兒童還可注射流感疫苗，以預防流感發生。
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