春暖花開，萬物復甦，人體肝氣當令，整整一個冬季蓄積在體內的陽氣，隨著春天轉為向外生發到一年中最旺盛的時期。
這時，各種「火氣」也隨著溫暖的天氣侵入人的身體，擾動人體肝、膽、胃、腸蓄積的內熱，出現春燥；加上天氣變化無常，使得體內的水分大量流失，難以保持人體新陳代謝的平衡和穩定，極易「引火上身」。因此這個時節，清火便成了首要之需。
那麼如何清火呢？首先要找準出處。
所謂「上火」，實際是中醫所談的一種致病因素，有外感、內生之分。而且上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度，許多「火」就不會產生了。
根據各個不同臟腑的症狀，中醫將上火分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火，而分清楚這些火氣的差異之後，就可以用一些常用的食物、藥材輕鬆應對了。
其次再對症下藥。
心火：症狀表現為心悸、失眠等。用「蓮梔」煮湯可清心火：其中蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
肺火：症狀表現為咽干疼痛、咳嗽胸痛、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱等。可用川貝雪梨湯清肺火：川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
胃火：症狀表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等。石膏可以清熱、除煩、止渴，用於治療胃火所致頭痛、牙痛等。綠豆清涼解毒，對熱性體質及易患瘡毒者尤宜。
腎火：表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾。動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。枸杞子也有補益腎陰的功效。
肝火：症狀表現為頭暈脹痛、面紅耳赤、口苦咽干、急躁易怒等。菊花有清肝明目、清熱散結的功效，可用之治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
隨機文章：
