「梨花風起正清明」，轉瞬又到清明節了。清明節有著豐富的人文內涵和獨特的文化禮俗，中醫藥文化就是其重要的組成部分。
清明踏青強身健體
《歲時百問》云：「萬物生長此時，皆清潔而明淨。」此時春暖花開，天清地明，正是春遊踏青的好時節。踏青早在唐代就已開始，後世歷代承襲。歐陽修就有「南國春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛」的佳句來勾畫人們游春的動人場面。踏青除了欣賞大自然的湖光山色、春光美景之外，更是暗合人身體地需要。中醫認為，春季是機體生長的重要時期，清明時節春遊踏青必將助陽氣生發，順應肝臟升發、條達之性，改善機體的新陳代謝和血液循環，增強心肺功能，幫助人們去除體內積滯，調節中樞神經系統，使筋骨變得更加靈健。難怪程顥有詩雲，「況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸」。
清明食俗裡的中藥香
清明食俗也是豐富多彩的，它們亦具有很高的藥用價值。浙江人喜吃嫩蓮拌糯米粉做成的「清明狗」。蓮藕在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品，《本草綱目》稱其為「靈根」，經常食用能「令人心歡」有補益氣血、消食止瀉、開胃清熱，滋補養性之功；糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。故民間有「吃了清明狗，一年健到頭」的說法。
清明吃雞蛋又叫吃「節蛋」，稱吃了一整年都有好身體。中醫認為，雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。貴州苗族侗族自治州許多地方清明節要上山采艾蒿，洗淨切細後，與糯米、臘肉、蒜苗、五香、鹽等混合蒸熟，叫作「清明粑」；艾又被稱為「醫草」，《本草》載其具「回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎」等功效。清明果也是節令食物，形似餃子，做外皮用的是清明草，其學名為鼠鞠草，《日華子本草》說它能「調中益氣，止洩，除痰，壓時氣，去熱嗽用於咳嗽、痰喘、風濕痺痛」。江南清明節令食品是青團，它色澤鮮綠，香氣撲鼻，其中的雀麥草汁能清心敗火。廣元農家有吃清明螺的習慣，《日用本草》說螺螄「解熱毒，治酒疸，利小水，消瘡腫」，《次膳正要》說它「治肝氣熱，止渴」，真是「一味螺螄千般趣，美味佳釀均不及」！
桃花梨花美容顏
清明時節，「人面桃花相映紅」，桃花粥也成了人們清明節的最愛，原料是桃花、粳米、紅糖。桃花可以選取干品代替，若有新鮮花瓣則更佳。從中醫角度看，此粥有美容功效，還可以活血化瘀。其中桃花主除水氣，破石淋，下三蟲，悅澤人面；粳米具有補中益氣，平和五臟，止煩渴，止洩，壯筋骨，通血脈，益精強志，好顏色之功；紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。「柳色黃金嫩，梨花白雪香。」清明踏青，川北的姑娘媳婦還喜歡撿拾隨風而飄的梨花美容，中醫說梨花能去面黑粉刺。
清明習俗祈願健康
古代巫醫並存，先民們的巫祝祭祀鬼神，反映了人們對幸福美滿生活的嚮往和追求，其間自然有對身體健康的祈願。這與中醫藥的目標是一致的。
「紙花如雪滿天飛，嬌女鞦韆打四圍。」清明放風箏是普遍流行的習俗。清人潘榮陛《帝京歲時紀勝》記載，清明掃墓，「各攜紙鳶線軸，祭掃畢，即於墳前施放較勝」。民間有「戚高紙鳶望天流，滯運流曬好運到，長命富貴步步高」的民謠和傳說，認為放風箏可以放走自己的穢氣。所以很多人在清明節放風箏時，將自己知道的所有災病都寫在紙鳶上，等風箏放高時，就剪斷風箏線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這象徵著自己的疾病、穢氣都讓風箏帶走了。
清明節民間有戴柳插柳的習俗。清光緒二年《懷安縣志》記載，清明「插柳於門，男女亦各戴之。諺云：『清明不戴柳，紅顏成白首』」。據說戴柳插柳都是為祈福辟邪之用，人們認為清明是百鬼出沒討索之時，為防止鬼的侵擾迫害而插柳戴柳；北魏賈思勰《齊民要術》裡就記載：「取柳枝著戶上，百鬼不入家。」但在一些地方也有清明插柳「紀年華」之說。宋代將男女成年行冠禮的時間統一定在「寒食」節，「凡官民不論大、小家，子女未冠笄者，以此日上頭。」(《夢梁錄》)戴柳即為成年標誌。據此後世便有「紀年華」之遺俗，並演化成婦女戴柳球於鬢畔以祈紅顏永駐的習俗，表現出她們對青春年華的珍惜與留戀。
古時人們在清明節將雞蛋煮熟塗成「五彩蛋」，投於河中順水沖下，等在下游的人爭撈、剝皮而食，據說食後便可孕育。這大約是緣於春季是萬物孕育的季節，與雞蛋「孕育生命」之意相合而形成的美好願望吧！
清明節俗重祛邪防病
清明節後來還吸收了上巳節祓禊的習俗，來祓除病氣，修潔淨身。暮春三月，芳草萋萋，香蕙遍地，香蒲、白蒿、蘭草，都是於人身體很有裨益的植物。山谷溪流處，常有人將事先採摘好的蘭草香芷灑入水中，用浸泡過藥草的水濯洗臉及手，且手持香蕙，在河裡蘸水，互相灑在頭上、身上，同時心中許願以消災祈福。晉代陸機有詩寫到：「遲遲暮春日，天氣柔且嘉。元吉隆初巳，濯穢游黃河。」是當時人們祓禊的生動寫照。
在川北旺蒼，清明節人們還流行頭戴薺菜花，主要是為了驅蟲明目。「城中桃李愁風雨，春在溪頭薺菜花。」薺菜開花後已不能食用，只能當作藥材了。中醫認為它具有清熱解毒，涼血止血，健脾明目等功效，能治尿血、吐血、腹瀉、水腫等症。顧祿《清嘉錄》也記載：「薺菜花，俗呼『野菜花』。諺有『三月三，螞蟻上灶山』之語，三日，人家皆以野菜花置灶陘上，以厭蟲蟻。侵晨，村童叫賣不絕。或婦女簪髻上，以祈清目，俗呼『眼亮花』。」薺菜花驅蟲明目的效用在《食性本草》和《本草綱目》中皆記載。
廣西橫州鄉民清明節取柳葉及田螺浸水洗眼睛，據說可使眼睛明亮，《別錄》就說「田螺汁主目熱赤痛，止渴」，柳葉也具有清熱，透疹，利尿，解毒的功效。
清明節俗之所以能穿越時空、歷經滄桑而盛行不衰，是因為它已成為中華文明重要的文化符號。梳理其中的所蘊含的中醫藥文化，更有助於我們加深對清明節民族傳統文化地理解。
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