難以入睡或易於驚醒，或睡眠持續時間短於正常（早醒）或睡眠不深，統稱為失眠。失眠原因很多，但主要由神經衰弱而致。
健身鍛煉可治失眠
氣功導睡法 鍛煉者靜息片刻上床，采右側臥位，全身放鬆；自然呼吸（即指鼻吸鼻呼），按平時呼吸的節律和深度，但要求呼吸調整得細（即呼吸出入聽不到聲）、勻（即快慢深淺均勻）、穩（即不侷促、不斷滯）；吸氣時默想「松」字時要有意識地放鬆身體某一部分，每次呼吸放鬆一個部位。當放鬆入靜有睡意時，可驅散意念，停止鍛煉；倘若尚無睡意則可重來一遍。鍛煉2～3周便可收到明顯的效果。
自我按摩法
頭部按摩 用兩手食指靠近拇指側的內緣抹前額30次；用兩手拇指內面或中指指端揉兩側太陽穴（位於眉梢與外眼角連線中點，向後約1寸凹陷處）30次；用兩手拇指內面或指端自顳部兩側由前向後推揉30次；用手掌掌根（左、右手均可）拍打囟門10～15次；用兩手拇指指端按揉兩側風池穴（枕後髮際窪陷處）30次。
其他部位按摩 用手掌大魚際肌按順時針方向按揉中脘穴（臍上4寸）5分鐘；接著按摩神門穴（位於掌後腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側緣凹陷處）數10 次，然後俯臥，雙手握拳，兩拳相疊後放在上腕穴（位於腹正中線臍上5寸處）與中脘穴之間的部位，讓身體自然壓在拳上2～3分鐘，把注意力集中到受壓部位，往左側臥作深呼吸數次，恢復自然體位，自然呼吸，不久即可入睡；也可以接著先按摩神門穴10～15次，然後則選擇自己習慣的臥姿，將左手或右手半握拳，選擇拳頭中突出較硬的部位放在上丹田（頭部兩眉之間），並把意念集中於此，靜聽自己的呼吸聲，不久亦可入睡。
上述療法每人可根據自己情況選做1～2種，並持之以恆。失眠者要養成良好習慣，如睡前半小時停止各種文娛活動、腦力勞動，練太極拳10～15分鐘，用溫水泡雙腳10～15分鐘等。睡前不喝濃茶、咖啡、酒，不抽煙效果更佳。
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