拍拍小腿緩解便秘 | 中醫中藥網

多吃少動、胃腸蠕動緩慢常會導致便秘，建議在飯後拍打足陽明胃經以調節臟腑功能，健脾和胃，從而解決便秘問題。

胃經分佈很廣，它起於鼻翼旁的迎香穴，止於足第二趾外側端。不過，對於消化不良、便秘的人來說，並不需要整個胃經都用到。刺激胃經上的足三里、豐隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕動加快，同時加快脾胃運化，對於疏通腸道也有作用。而這三個穴位恰好都分佈在小腿前外側，距正中線約一拇指的地方，從足踝一直延伸到膝蓋。在早晚飯後10分鐘進行拍打，從足踝一直到膝蓋處反覆拍打50次，能明顯改善便秘症狀。