老人要防心臟病：三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病高發期。所以，老年人要注意保護心臟。
預防措施：一要保持精神安靜、平和，盡量不生氣。中醫認為與夏季相應的臟腑是心，所以夏天易心火過盛，遇事愛著急發火，需老人多做平和之事，如練琴、棋、書、畫等；二要做好防暑降溫。多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食，少食油炸等不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。三是運動不過量。老人運動要適當，以免消耗過大而出現意外。運動以早晚散步為好，每次1～2公里，中午最好睡個午覺，以1小時左右為宜。
中青年要防過勞症：夏天出汗多，身體損耗大，而營養、睡眠不足，損大於補。中青年人要防過勞症。
預防措施：一是保證睡眠防缺覺。如果經常加班加點，就要減少其他活動的時間，以每天保證6～8小時的睡眠為宜。中午應想法睡一覺。睡覺不要貪涼，別讓空調、電扇直吹，以免患感冒、面神經麻痺等疾患。二是飲食營養不可少。早餐要吃好，可食富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班要加夜宵，如酸奶、麵包、綠豆粥等，補充營養又消暑降溫。三是少開車多走路。車內多開空調通風較差，空氣不好，再加上塞車，容易造成機體缺氧，甚至突發心腦血管疾病。利用上下班天氣涼快時走路，既運動了，還可呼吸新鮮空氣。
兒童要防脾胃病：大暑天氣炎熱，中小學生吃冷飲非常普遍。兒童為「純陽」之體，患病多表現為實證、熱證，這也是兒童喜歡吃涼的原因，但兒童正處於生長發育階段，臟腑功能還不健全，過食冷飲，胃腸道常被飲料佔滿，會使胃腸道內溫度驟然下降，局部血液循環減慢，血流量減少，從而影響胃腸對營養物質的吸收，還會使孩子胃酸、胃蛋白酶、等物質分泌減少，影響消化食物。時間一久，還可導致孩子消化功能紊亂和營養缺乏。過食寒涼之物，會傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉、厭食等。
預防措施：一是家庭自製冷飲當飲料，如冰鎮綠豆湯、冰粥等，既衛生又消暑降溫，對腸胃損傷也小。二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。三是運動後不馬上喝冷飲，因為運動後全身在亢奮中，吃涼喝冷對胃腸刺激過大，易引起胃腸痙攣。另外，吃飯時不要喝冷飲，以免影響食慾及食物消化吸收。總之，夏天不要因過食寒涼而導致脾胃虛寒、厭食症。
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