人的一生，某種意義上講，是一個與各種疾病進行漫長較量的過程。要想在各種較量中勝出，當然要具備斗病的學問。依筆者多年的經驗，主要靠三條：
大病小治：一些危及生命的重大疾病，雖然聽起來嚇人，但並不是沒有解決辦法。這方面，誠如專家所說：「大部分絕症患者，不是病死的，而是嚇死的。」病毒和人體細胞一樣，也需要生存和成長環境，只要設法破壞它的如意算盤，這場戰爭就有勝算。而這個破壞與反破壞的過程，是人體與病毒的鬥智鬥勇，是一場論持久戰。必須要樹備「戰略上邈視敵人，戰術上重視敵人」的眼光，大處入手，小處著眼，運用科學的道理，自身的智慧，揚長避短、不斷總結、持之以恆，積小勝為大勝。
小病大治：小病小恙不放在心上，直到感覺不對勁，才想起入院，這時的小病已發展成大病，這是許多病人的誤區。像平常日子裡預防感冒，以免引發肺部感染；預防肝炎，以免引發肝硬化；預防肥胖，以免引發「三高」等，都是將不起眼的小毛病消滅在萌芽狀態的積極做法。面對小病，必須要主動出擊，決不能消極應付。百歲高齡的宋美齡，有條最重要的養生經驗，就是重視小病，一有不適，立即就醫，就醫的同時，也進一步瞭解自身的體質，並且有了一部健康檔案，從而在源頭上做到了防微杜漸。
無病防治：人吃五穀生百病。據統計，每天人體接觸的各類常規可致病病毒達8000種之多，而且春夏秋冬的病毒各有特點，稍有不慎，就會讓它們乘虛而入。因此無病之時，更要積累各種防病常識，全面瞭解自己的身體，做到心中有數。在保持正常的起居和飲食的前提下，佐以適當的體育運動，使身體這架機器，永遠保持在一種健康無病的狀態中運轉，從而為人生帶來最大範圍的快樂。
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