兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴，順逆時針各按揉十餘次；最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十餘次，再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。
按照中醫理論，眼與五臟均有關，尤與脾、腎、肝關係更為密切，脾主眼瞼，腎主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡於目。
通常應用此法按摩後，自覺眼部舒適，視物清晰。長期堅持，老年人可防治老花眼、眼瞼下垂、老年性白內障等；中年人可防治各種眼底病、消除眼肌疲勞；青少年可防治近視、遠視、弱視等。
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