日常生活也是影響人們身體健康的一個重要因素，如果在日常生活中不注意規律性，率性而為，也會引發疾病，對身體健康造成不利影響。在日常生活中常見的導致疾病的因素主要有飲食不當和勞疲兩大因素。
(1)飲食
飲食是人們生命延續的基礎，人體只有攝取足夠的食物，將這些食物在體內轉化為血液、氣、津液，才能維持人體正常的生理活動。但是，如果飲食不當，則會損害水谷的容納之器——胃，也會對運化食物的脾造成不良影響。不合理的飲食主要有以下幾種：
１食物選擇不當。有些人比較偏食，例如喜歡食用過於辛辣、油膩、生冷的食物，這類食物如果食用過多會損害脾胃健康：若食用過多辛辣食物，會導致便秘、痔瘡下血，若食用過多油膩的食物，則會引起多痰等病症，若食用過於生冷的食物，則會引起脾胃虛寒，導致腹瀉、腹痛等病症；有些人在選擇食物時不注意衛生，食用已經變質、腐爛的食物，甚至有毒的食物，這樣會導致腹瀉、腹痛等病症的發生。
２飲食不規律。飲食不規律，暴飲暴食，會造成脾胃消化功能出現紊亂，不利於脾胃健康。如果平時進食過少，身體得不到充足的營養，體內氣血不足，人體抵禦外邪的能力就會下降，導致外邪乘虛而人；如果平時吃得過飽，脾胃的負擔就會加重，會引起腹痛、噁心、食慾不振、嘔吐、舌苔厚膩等病症。
(2)勞倦
人不能過於懶惰，如果整天無所事事，疏於運動，身體體質得不到提高，氣血運行、陰陽協調以及五臟六腑的功能都會出現問題，容易致病。但是，如果人體持續處於運動狀態，沒有足夠的休息時間，則會出現勞倦，損害脾氣，引起渾身乏力、精神不濟、胃下垂等問題的出現。常見的勞倦主要有以下幾種：
１勞動過度。從事體力勞動的人如果一味勞動，不汗意勞逸結合，則容易出現勞倦。
２運動過度。有些人在進行體育鍛煉時，過於關注結果，希望能夠「立竿見影」，每次運動的時間長、運動強度過大，這也容易引起勞倦。
３房事過度。若過於沉迷於房事，房事的次數過於頻繁，也會引起勞倦。房事過度不但會引起渾身乏力、精神不濟等症狀，還會引起男性遺精、女性閉經等病症。
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