真氣運行法屬於一種動靜結合的功法，是指通過凝神調息、養固真氣，使得經絡貫通、陰陽氣血平衡，從而達到防治疾病、延年益壽的功效。真氣運行法的核心是五步功法，它以《黃帝內...

《因是子靜坐禪定全法》出自我國現代哲學家、佛學家蔣維喬先生。他曾先後於1914年和1918年撰寫了《因是子靜坐法》、《靜坐法續編》二書，另有著作：《楊墨哲學》、《中...

六字訣是一種在我國自古流傳的養生方法，最初源於道家。我國歷代諸多養生文獻中，都有關於六字訣的論述，其養生功效被人們所普遍公認。此功法的操作核心內容為呼氣吐字，且有六...

噓、呵、呼、咽、吹、嘻六字訣，最早見於陶弘景的《養性延命錄》，以後不少有關古代氣功的著作中對此均有論述。自明代起，六字訣由原來單純的以練呼為主的靜功發展為配合動作的...

太極拳又稱內功拳。動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，以意領氣，以氣運身，形氣相通而使人體「陰平陽秘」。 練太極拳要領有五： 一曰神靜意導。要始終保持心靜。全神賈注，...

[FS:CONTENT_START]自發「五禽戲」動功是「五禽戲」中的一種「內外動靜兼修」的氣功，屬內功型的動功。練功者通過意念，意守丹田等穴位的活動，促使全身肌肉...

元極功法源於金元時期的「太一道」，明清之際的「元極道」，融佛、道、儒三家精華為一體，流傳於河南、河北一帶。其理論核心為元極圖。元極圖妙合太極圖之精華，它的核心是「陽...

(一）起勢 (1)身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方。 要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。精神要...

適合被窩裡鍛煉的氣功，稱謂床上懶氣功。 練功時，仰臥在床。枕頭高低、被褥厚薄以舒適為宜。舌舔上顎，男士左右手掌放在左右乳頭上，手指重疊擱在膻中穴。女士手掌重疊擱在膻...